El enfoque online
La psicoterapia online te brinda la oportunidad de recibir apoyo psicológico de manera cómoda y segura, sin salir de casa. Podrás conectarte con tu terapeuta desde cualquier lugar, adaptando las sesiones a tus horarios y necesidades. Estudios recientes demuestran que este formato es tan efectivo como la terapia presencial para ayudarte a superar problemas como la ansiedad o la depresión. Si buscas una opción flexible y accesible para mejorar tu bienestar emocional, la terapia online es una excelente alternativa.
El psicólogo Gerhard Andersson es un referente en este campo. En su investigación, ha explorado el impacto de la terapia cognitivo-conductual (TCC) online y ha demostrado que este formato puede ser tan eficaz como la terapia cara a cara. En su estudio, Andersson y sus colegas (2014) encontraron que las intervenciones terapéuticas online pueden reducir los síntomas de trastornos mentales comunes, como la ansiedad y la depresión, con resultados similares a los de la psicoterapia tradicional.
